為什麼要在醒來喝水？

為什麼要在醒來喝水？

 每一天已經知道需要喝七到八杯水，但你可能不知道起床後喝的水是多麼的重要。這麼做有其治療的好處，說治療各種條件，如經常性的身體疼痛，哮喘，甚至癌症。   為什麼水是必不可少的  你需要每天喝水因為身體是由水構成的，它是特定的70%。你的肌肉也由水（75%）和你的血液有82%是水。確保你的身體正常工作，水是重要的。飲用水在你吃什麼可以幫助淨化你的身體的內部系統。事實上，這可以幫助清洗結腸，使營養物質進入你的身體，會更好地被吸收。  

當你喝的水清晨，這鼓勵了造血的生產，這也被稱為新的血液。新的血液會幫助身體恢復元氣，最終治癒疾病。更多的好處包括：  1。水使你的皮膚更健康。水可以消除血液中的毒素，這可能會導致更好的尋找和發光的皮膚。  2。獲得更平衡的淋巴系統。飲用水在早晨的第一件事就是每天都可以你的淋巴系統平衡。請注意，在你的淋巴系統的淋巴腺負責抗感染的人，所以你可以執行各種日常活動。此外，腺體幫助穩定流體在你的身體。  3。你可以減肥。消耗16盎司的冷水可以提高你的新陳代謝幾乎25%。如果你的目標是減肥，經常喝的水，在早上的減肥。  4。有些疾病可以治愈。水是一個眾所周知的淨化器，當身體潔淨，一些疾病可以很容易地戰鬥和刪除。飲用水有助於治療嘔吐，月經紊亂，癌，咽喉疾病，眼部疾病，泌尿系統疾病，腎臟疾病，肺結核，關節炎，腹瀉，頭痛等。  至少喝五杯水，當你醒來的時候會給你很大的結果。確保你把這變成習慣，這樣你才能真正從中受益。記得喝水之前先吃或喝任何東西。建議吃早餐一個小時前喝水。約五至六杯水飲用似乎很多，尤其是第一次。然而，這變得更容易，當你習慣於常規。

夏天

夏天

氣溫高出汗多，損耗了人體大量體液
並消耗了各種營養物質，很容易感覺到身體乏力和口渴。
會影響到脾胃的功能，引起食欲減退和消化功能下降。

建議夏天應多吃四類食物

酸味食物：
番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、奇異果...
酸味食物能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過，又能生津解渴，健胃消食。

苦味食物：
苦瓜、蒲公英、茶葉、巧克力、可可...
苦味食物具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。

含鉀食物：
草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆...
天熱出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素
會使體內鉀離子過多喪失，造會引起人體倦怠無力
頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等症候。

順氣食物：
蘿蔔、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子...
夏天天氣炎熱，吃不下睡不好，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。

一起來

最近天氣多變化，很多人覺得濕熱煩躁，無法放鬆甚至夜晚睡得不安寧。

一起來

每日5到10分鐘，放鬆自己，擺脫緊張壓力。

 靜坐，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。

 放聲大笑，體內引起緊張的激素會下降，免疫力相對增強。

 欣賞音樂可讓血壓和脈搏都很穩定。

 多想好事，負面情緒減少，就能減少精神負擔。

 散步有助於人們平靜下來，使身體產生內啡肽緩和消沉憂慮情緒。

 以5分鐘時間放慢呼吸，5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣，就能放鬆肌肉。

 輕鬆起床，鬧鐘響後躺在床上5分鐘，從腳趾、腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身、臉部肌肉，先繃緊再漸漸放鬆，就能有很好的放鬆效果。

小知識

愛因斯坦和馬克思都不吃豬肉，因為猶太人和大部分基督徒都不吃豬肉。穆斯林不吃豬肉的原因是《古蘭經》明文禁止穆斯林吃豬肉。

　　古蘭經指出不潔的食物只有三種：（１）自死物，（２）血液，（３）豬肉。事實上，不吃豬肉並不是穆斯林的專利，也不是《古蘭經》首倡禁止。往上追溯五千多年，綜觀各宗教及文化，人類為何普遍厭豬、禁豬呢？擬從以下幾方面談起：

　　一、貌醜、怪異，性貪婪、愚笨。世界各民族語言在形容人貌醜、懶散、愚笨等方面都用“豬”字形容。就連我們周圍的有些人，在說某個人太笨的時候，也都開玩笑似的說“某某人太'豬'了。”

　　二、喜污穢。其生活區域骯髒不堪，食用的飼料也是污穢的，難與食草類動物相比。

　　三、性惡無常。俗話說：“虎毒不食子”，但豬一旦餓極連生豬崽也照食不誤。一般動物，即便小鳥也會與飼養牠的人建立某種感情，義犬救主等動物助人的故事廣為人知，但豬卻有時連飼養牠的人的嬰孩也有拱死吃掉的現象，其性較之虎狼有過之而不及。

　　四、亂倫交配。幼豬一旦到發情期，有的會同生養他的母（公）豬交配，繁衍後代無上下、尊幼之分。而牛羊則不會這樣。還有，豬的脖子上只有一根筋，既不能看到天，也不能回頭，穆斯林們是講究回心轉意的，而豬的這一特性和穆斯林們的這一生活習慣背道而馳，這也是穆斯林們不吃豬肉的一個原因。

　　豬肉本身就不是什麼好東西。中醫就知道，一個病人病重的時候，醫生說：“回去燉點牛肉，羊肉補一補。”你見過醫生讓吃豬肉的嗎？豬肉是敗肉類，身體不好的吃了能把人吃死的。還有中國的職業球員，外國教練對他們第一條要求就是不吃豬肉 。

　　五、古今中外的醫學家都曾提出過他們的科學見解。明代醫學家李時珍人稱醫聖。他曾在其名著《本草綱目》寫道：『豬，吃不擇食，臥不擇埠，目不觀天，行如病夫。其性淫，其肉寒，其形象至醜陋，一切動物莫劣於此，人若食之恐染其性」。又說：「南豬味厚，其毒尤甚。」他的意思是說南方的豬其毒害是極大的，這自然會使人們聯想到其它地方的豬也是有害的。

　　關於豬的各部位對人的危害他進一步分析說：「豬肉：凡豬肉苦微寒，有小毒。凡豬肉能閉血脈，弱筋骨，虛人肌。凡肉有補，睢豬肉無補。豬，豬肉毒唯在其首，疾者食之生風發疾。豬心多耗心氣；豬肝，豬臨殺驚氣歸心，絕氣歸肝，俱爾可食，食必傷人；豬腎，久食令人傷腎；冬月不可食，損人真氣。 　　從現代醫學的角度來說，豬身上的病毒病菌和寄生蟲最容易傳染給人，上世紀之初大規模爆發的＂西班牙＂流感其源頭就是一種豬身上的流感病毒。

　　看了這些，穆聖所言豬乃不潔之物就不難理解了。而這才是伊斯蘭教為什麼不吃豬肉的主要原因。

好棒的早餐

  快速早餐隨你變化
渡過了一個輕鬆周末，星期一總是捨不得起床，要在禮拜一早起變成格外辛苦的事，而且也會特別沒有食慾，所以，作者特別設計讓星期一的早餐具備「食材簡單」、「好做」、「方便吃」三大特色，充分利用悠閒周末準備未來一周早餐的所需材料，事先將材料切成適口的大小，像烤肉、咖哩、漢堡排也事先做好，分成一小包一小包裝，這樣未來一周就能輕鬆應付早餐了。
 

 

不失敗不費時！我家就是人氣餐館！
大家心中的完美早餐應該包含熱呼呼的湯、有魚或肉、有蔬菜。不過在忙碌的早晨，即使有時間準備四菜一湯的標準菜色，吃的人也沒有足夠的時間坐在餐桌前享用。
以下介紹的完美早餐，乍聽之下好像工程浩大，其實做起來非常簡單，因為只使用簡單的食材，所以能直接買現成的替代。可以每天準備不同的早餐菜色，才稱得上是功夫到家的家庭主婦呢！

沈緩美學