夏天

夏天

氣溫高出汗多，損耗了人體大量體液
並消耗了各種營養物質，很容易感覺到身體乏力和口渴。
會影響到脾胃的功能，引起食欲減退和消化功能下降。

建議夏天應多吃四類食物

酸味食物：
番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、奇異果...
酸味食物能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過，又能生津解渴，健胃消食。

苦味食物：
苦瓜、蒲公英、茶葉、巧克力、可可...
苦味食物具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。

含鉀食物：
草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆...
天熱出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素
會使體內鉀離子過多喪失，造會引起人體倦怠無力
頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等症候。

順氣食物：
蘿蔔、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子...
夏天天氣炎熱，吃不下睡不好，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。